Психологические тесты с диаграммой
Тесты по официальным психологическим шкалам: тревога, настроение, стресс, самооценка, сон. Результат сразу, с разбором. Если вы вошли, результаты сохранятся в кабинете и покажут динамику.
Тест на психическое расстройство (шкала Кесслера K10)
Десять вопросов о том, как часто за последний месяц беспокоили нервозность, подавленность и усталость.
Пройти тест тревогаТест на тревожность (GAD-7)
Семь вопросов о том, насколько тревога мешала жить последние две недели.
Пройти тест тревогаТест Бека на тревожность (BAI)
21 симптом за неделю: насколько сильна тревога в теле и в мыслях.
Пройти тест настроение/депрессияТест на депрессию (PHQ-9)
Девять вопросов о подавленном настроении, сне, аппетите и упадке сил.
Пройти тест депрессияТест Бека на депрессию (BDI)
21 группа утверждений: насколько выражены признаки депрессии, мысли и тело отдельно.
Пройти тест настроение/депрессияТест на депрессию CES-D (шкала Радлоффа)
Двадцать утверждений о последней неделе: как часто грусть и усталость вытесняли обычную жизнь.
Пройти тест самооценкаТест на самооценку (шкала Розенберга)
Десять утверждений о том, с уважением вы к себе или с придирками.
Пройти тест сонТест на нарушения сна (шкала Дженкинса, JSS-4)
Четыре вопроса о засыпании, ночных пробуждениях и утренней разбитости.
Пройти тест травматический стрессТест на ПТСР (PC-PTSD-5)
Пять вопросов о воспоминаниях, избегании и настороженности после травмирующего события.
Пройти тест отношенияТест на тип привязанности
24 вопроса и диаграмма по двум осям: сколько в ваших отношениях тревоги и сколько дистанции.
Пройти тест прокрастинацияТест на прокрастинацию
12 утверждений о привычке откладывать и о том, чего это стоит.
Пройти тест стрессТест на уровень стресса (PSS-10)
10 вопросов о том, насколько неуправляемой ощущалась жизнь в последний месяц.
Пройти тест работа и выгораниеТест на эмоциональное выгорание (BAT)
Двенадцать утверждений о работе: истощение, отстранённость, внимание и эмоции.
Пройти тест депрессия · тревога · стрессДепрессия, тревога и стресс (DASS-21)
21 вопрос и три отдельные шкалы: депрессия, тревога, стресс.
Пройти тест тревога и депрессияТест HADS на тревогу и депрессию
14 вопросов: тревога и депрессия отдельно, подходит и при хронических болезнях.
Пройти тест тревожная чувствительностьТест на тревожную чувствительность (ASI-3)
18 вопросов о страхе перед самими ощущениями тревоги: сердцебиением, головокружением.
Пройти тест тревога о здоровьеТест на тревогу о здоровье (SHAI)
18 вопросов о страхе болезни и проверке симптомов у себя.
Пройти тест внимание · СДВГТест на признаки СДВГ (ASRS)
Шесть вопросов ВОЗ о внимании, непоседливости и импульсивности у взрослых.
Пройти тест неопределённостьНепереносимость неопределённости (IUS-12)
12 утверждений о том, как даётся неизвестность и невозможность всё контролировать.
Пройти тест гнев · раздражительностьТест на раздражительность
12 вопросов о вспышках злости, их поводах и последствиях за две недели.
Пройти тест самосостраданиеТест на самосострадание (SCS-SF)
12 вопросов о том, как вы обходитесь с собой в трудные моменты.
Пройти тест жизнестойкостьТест на жизнестойкость (BRS)
Шесть утверждений о том, насколько быстро вы приходите в себя после трудностей.
Пройти тест смартфонТест на зависимость от смартфона (SAS-SV)
10 вопросов о том, насколько телефон выходит из-под контроля.
Пройти тест распознавание чувствТест на алекситимию (TAS-20)
20 вопросов о том, насколько легко распознавать и называть свои эмоции.
Пройти тест тип личностиТест на тип личности
24 вопроса и диаграмма по четырём шкалам: какой из 16 типов вам ближе.
Пройти тест пищевое поведениеТест на РПП (SCOFF)
5 вопросов: есть ли признаки расстройства пищевого поведения, с которыми стоит идти к врачу.
Пройти тест аутизмТест на аутизм у взрослых (AQ-10)
10 утверждений: есть ли аутистические черты, при которых стоит пройти обследование.
Пройти тест нарциссизмТест на нарциссизм
12 вопросов и диаграмма: грандиозные и уязвимые нарциссические черты.
Пройти тест эмоциональный интеллектТест на эмоциональный интеллект
20 вопросов и пять шкал: понимание своих и чужих эмоций, управление ими, общение.
Пройти тест пограничное расстройствоТест на пограничное расстройство личности (MSI-BPD)
10 вопросов: есть ли признаки ПРЛ, с которыми стоит обратиться к специалисту.
Пройти тестТесты, которые проходят у специалиста
Эти опросники защищены авторским правом, поэтому пройти их на сайте нельзя. На страницах рассказано, что они спрашивают, как ставят диагноз и какие открытые тесты подойдут.
Тест на биполярное расстройство (MDQ)
Что спрашивает опросник MDQ, как ставят диагноз и что можно сделать самому.
Читать справку навязчивые мыслиТест на ОКР (OCI-R)
Что спрашивает опросник OCI-R, чем ОКР отличается от обычных навязчивых мыслей и как его лечат.
Читать справку социальная тревожностьТест на социофобию (SPIN)
Что спрашивает шкала SPIN, чем социофобия отличается от застенчивости и что помогает.
Читать справкуВажно
Эти тесты — инструменты для самонаблюдения, а не медицинский диагноз. Они помогают заметить, на что обратить внимание, и выбрать, с чего начать. Если состояние держится долго или сильно мешает — обратитесь к специалисту.