Доказательные психотерапевтические методы для самостоятельной работы
Дневник мыслей, упражнения и диалоги с ИИ-помощником — всё в одном месте и связано между собой.
Записывайте ситуацию, мысли и эмоции — и одной кнопкой отправляйте запись Хэлпи. Он находит искажение, задаёт правильные вопросы и предлагает упражнение.
Опишите состояние — подскажет практику, дыхательную технику или поможет распутать мысль. Хоть в три часа ночи.
Записи и разговоры с ИИ защищены шифрованием. Вы сами решаете, хранить их или нет.
Короткие практики на каждый день — справиться с тревогой, вернуть фокус и мотивацию, распутать тяжёлые мысли. Листайте и пробуйте.
Расскажите, что беспокоит — разберёмся вместе.
Хэлпи — инструмент самопомощи и не заменяет специалиста.
Короткие уроки, упражнения, работа с Хэлпи и тесты. Прогресс — в вашем кабинете.
Замечать тревогу раньше, чем она задаёт тон всему дню.
Вернуть энергию через действие, когда ничего не хочется.
Меньше ссор по кругу — больше тепла и контакта.
Меньше срывов и вины — спокойные инструменты вместо борьбы.
Заснуть, не воюя с собой. На основе CBT‑I.
Перестать обесценивать себя — работа с корнем, а не симптомами.
Хэлпи опирается на официальные протоколы с доказанной эффективностью — те же методы, что применяют специалисты.
Все упражнения и разборы в Хэлпи построены на этих протоколах. Это инструмент самопомощи — он дополняет работу со специалистом, но не заменяет её.
Это самое лучшее приложение, просто отличная находка. Замечательно, что оно полностью бесплатное. Очень помогают техники КПТ!
Приложение просто прекрасное, радует, что полностью бесплатно. Есть всё необходимое + ИИ-помощник, который хорошо помогает. Пробовала много подобных приложений, но ваше — одно из лучших!
Отличное приложение. То, что надо для тревожника.
Несколько минут в день, чтобы спокойнее реагировать на тревогу. Без записи и ожидания.
Начните бесплатно — без карты. Подписка, когда захотите большего.
Ежедневные инструменты остаются бесплатными навсегда. Полный доступ — один платёж, без подписки.
Продолжая, вы принимаете Условия и Политику конфиденциальности.