Без терапевта
Начать бесплатно
Ритуал

Под крылом

Самоподдержка

Практики самосострадания, которые помогают ребёнку проживать сложные эмоции и чувствовать поддержку.

5 упражнений по порядку

Рыжий пушистый герой стоит среди лиловых холмов и держит в лапах запечатанный конверт, вдали светится маленький домикПринятиеЧувства и послания7–10 минутИнструкция Рыжий герой в плавательных очках стоит на доске для сёрфинга и едет по бирюзовой волне, вдали пальмы на берегуЭмоцииВолна эмоции5–10 минутИнструкция Пушистый герой стоит на скале и кричит, от него расходятся круги эха, вокруг летают серые тучки с лицамиЭмоцииЭмоциональное эхо3–5 минутИнструкция Рыжий герой лежит на снежном холме и рассматривает раскрытый альбом с наклейкамиЦенностиПамятка30–40 минутИнструкция Большой и маленький рыжие герои держатся за лапы на верёвочном мосту над облакамиДовериеМостик доверия15 минутИнструкция

Все 38 упражнений раздела и остальные ритуалы