Ценности

Памятка

СуперсилаУстойчивость

НавыкМотивация

Время30–40 минут

НеобходимоБумага, фото/вырезки

Это упражнение помогает ребенку собрать в одном месте то, что делает его жизнь важной и интересной: любимых людей, дела и мечты. Такая визуальная опора дает силы двигаться вперед, даже когда внутренние «незнакомцы» пытаются нас остановить.

Как выполнять

1. Сбор Команды ПоддержкиПопросите ребенка найти фотографии или нарисовать людей и питомцев, которые его любят и поддерживают. Это те, ради кого хочется проявлять устойчивость.Подсказка для родителя«Давай соберем твою "Команду героев"! Кто те люди, которые всегда на твоей стороне? Давай найдем их фото или нарисуем их. Это твоя главная группа поддержки, которая всегда с тобой, даже если они сейчас в другой комнате или далеко».
2. Поиск Источников СилыВместе выберите занятия, которые приносят ребенку чувство гордости или интереса. Это может быть конструирование Lego, помощь бабушке или игра на гитаре.Подсказка для родителя«А теперь давай найдем то, что дает тебе суперсилу. Какие дела заставляют тебя чувствовать, что ты занимаешься чем-то по-настоящему важным? Давай вырежем картинки или напишем названия этих дел. Это твое "топливо" для преодоления любых преград».
3. Создание Карты СмыслаРазместите фотографии и картинки на одном большом листе (коллаж). Это и будет наша «Памятка».Подсказка для родителя«Давай наклеим всё, что мы нашли, на этот лист. Смотри, какая получилась яркая картина! Это — то, ради чего стоит быть смелым и устойчивым. Когда мы смотрим на этот коллаж, мы вспоминаем, кто мы такие на самом деле».
4. Встреча с Незнакомцем-ЗабывакойОбъясните, что иногда в голову заглядывает Незнакомец по имени Забывака. Он напускает туман, из-за которого кажется, что ничего хорошего в жизни нет.Подсказка для родителя«Знаешь, бывает, что приходит Незнакомец по имени Забывака. Он шепчет: "Всё плохо, у тебя ничего не получится". В такие моменты он просто прячет от тебя твою силу. Давай договоримся: как только Забывака появится, ты просто посмотришь на свою "Памятку". Она поможет прогнать его туман».
5. Место для подзарядкиПовесьте коллаж там, где ребенок сможет видеть его каждый день, особенно в трудные моменты.Подсказка для родителя«Давай найдем для твоей Карты Смысла самое почетное место. Теперь это твоя личная "станция подзарядки". Если тебе станет грустно или страшно, просто подойди сюда. Твои ценности и твои люди всегда напомнят тебе, что ты гораздо сильнее любого временного незнакомца внутри».