Без терапевта
Начать бесплатно
Ритуал

Внутренний якорь

Развитие уверенности

Практики, развивающие уверенность и внутреннюю опору, помогающие справляться с трудностями.

5 упражнений по порядку

Герой в клетчатой кепке сыщика разглядывает через лупу четыре фигурки-настроения, сидящие в травеСмелостьМыслительный детектив10 минутИнструкция Герой в маске и плаще сидит на песке и разглядывает круглый серебристый знак в лапахСмелостьБраслет смелости20 минутИнструкция Рыжий герой с зелёным рюкзаком парит над долиной с рекой и облакамиСмелостьОдин шаг ближе5–10 минутИнструкция Пушистый герой стоит перед зеркалом, в отражении его грустный двойник с шариками-настроениямиПринятиеЯ — не мои мысли5 минутИнструкция Рыжий герой заносит лапу на следующую каменную ступень лестницы, уходящей вверхСмелостьЛестница смелости15 минутИнструкция

Все 38 упражнений раздела и остальные ритуалы